BRUG SANSERNE PÅ DIG SELV

Du lærer dig selv bedre at kende, når du sanser dig selv.

Ved at bruge dine sanser på dig selv, får du et dybere indblik og kendskab i dig. Du mærker dig selv, dine grænser, din lyst, hvem du er, hvad du vil og ikke vil - du står ved dig selv.

Ved at lytte, til de ord du bruger, se dig selv udefra, mærke efter i din krop, fintune din intuition, vil du opdage mønstre og temaer i dine sanseoplevelser. Sanserne kan give os ny viden. Igennem dem, møder vi verden men også os selv. Med sanseindtryk og vores bevidsthed, kan vi reflektere over livet, os selv og vores omverden på samme tid.

Et indblik i sansernes liv

Sanserne er vigtige redskaber når vi vil lære nyt eller gå på eventyr og tage verden ind igennem høresans, lugtesans, smagssans, følesans og synssans. Vi har alle sammen sanser og derfor er vi alle eksperter på området. Men selvom vi oplever de samme ting, kan vi have helt forskellige oplevelser af det, fordi sanserne er så nuancerede at end ikke videnskaben forstår dem til fulde. Deres kompleksitet af lagrede sanseoplevelser, fysiske, mentale og psykiske lag, rummer så meget individuel viden, at det er svært at kortlægge dem fuldt ud.
Det er også vigtigt at nævne, at selvom man måske mangler en sans, så betyder det ikke, at man ikke har en forestilling eller en sans for tingene alligevel. Nogle blinde fornemmer for eksempel farver på deres egen måde og er måske en slags eksperter på det vi kan kalde for indre sanseoplevelser?
Sanserne er med os hele tiden og kan lære os meget om os selv og vores omverden. Derfor er de så spændende at dykke ned i.

om sommeren er sanserne i brug
vi er udadvendte og sanser alt
om vinteren bliver alt gråt i gråt
en oplagt mulighed at vende sanserne indad
så kan vi sanse os selv og hinanden

Hvad ville vi være uden vores sanser? Det er dem vi oplever hinanden, vores omverden og os selv med. Det er dem, vi bruger til at lære nyt med - de er læringskanaler som vi kan udvikle til supersanser, hvis vi har behov for det. Nogle er født med supersanser, andre har måske trænet dem op til at kunne noget helt specielt. Det kan være en særlig god smagssans, der smager nuancer i kaffe, mad og vin som vi andre måske ikke bemærker. Det kan også være grafiske designere, der via deres arbejde lærer at se marginale forskelle eller fejl i placeringen af et fotografi eller en tekst i et design. Der kan altså være optrænet sansning eller måske medfødt sansning. 

Sans dig selv

Ved at bruge dine sanser på dig selv, får du et dybere indblik og kendskab til dig selv. Når du lytter til de ord du bruger, ser dig selv udefra og måske opdager noget nyt, mærker efter i din krops muskulatur for at undersøge om der er ømhed, lyst eller svigt, så vil du nok opdage mønstre og temaer i dine sanseoplevelser.
Hvis der er svigt, kan du enten arbejde med det selv eller søge inspiration hos andre for at forløse det. Måske dermed opnå en frihed, du aldrig før har følt.

Hvad oplever du og hvordan kan du bruge den viden, du opnår?

Følesansen

Med følesansen mærker vi varme, kulde, kærtegn, tørhed og fugt. Vi mærker hvordan duggen falder på en sensommeraften, hvordan huden føles efter en varm sommerdag i vand og sol, hvordan nogle oplevelser giver os kuldegysninger og nogle får os til at lave frydefulde lyde af velbehag.
Følesansen bruges professionelt af massører, fysioterapeuter og andre behandlere, til at finde frem til, hvor der skal behandles. Og vores hænder kan opfange enormt meget information alene ved en let berøring og via den energi, der omgiver vores kroppe.

Sanserejser

En sanserejse kan være en rejse, hvor du tager til et andet land, men det kan også være en tur i skoven eller på restaurant. En rejse hvor du flytter dig fysisk. En anden form for sanserejse kan foregå i dit indre som en meditationsrejse eller som en måde at gå på opdagelse i dig selv. Her betyder det ikke så meget om du rent faktisk sanser noget ydre, fordi dine sanser er optaget af dit indre. Du kan opleve farver, lyde, landskaber eller måske fornemme varme/kulde som kuldegysninger, gåsehud eller fugt. 

Synssansen

Vores visuelle sans eller synssans er stærk og selvom vi måske ikke ser det med det blotte øje, så udvider vores pupiller sig også, når vi ser noget vi kan lide. Ikke så markant som en kats pupiller, der kan gå fra små prikker til store cirkler på ingen tid. Men de udvider sig og trækker sig sammen - pulserer.

Vi bruger synssansen til at navigere i livet, i trafikken, til at læse og tilegne os viden, til at nyde solnedgangen, hinanden, naturen.
Og hvad med atl det, der ikke er synligt for det blotte øje? Vores sjette sans eller intuitive sans. Den, der også i nogle kulturer kaldes for det 3. øje.

En hyldest til sanserne

sanseliv udforsker, undersøger og skaber bevidsthed om vores sanser:

- hvordan bruger vi vores sanser?

- hvordan tilegner vi os ny viden?

- hvordan sanser vi os selv og hinanden?

- hvordan renser vi vores sanser?


Ideer, tanker og teorier er selvoplevede så der er ikke videnskabelig evidens bag det, du finder her på siden, men da vi alle har sanser, er vi alle eksperter på området.

Lugtesansen

Lugtesansen kan bringe os tilbage til både gode og svære minder på splitsekunder. Dufte kan sætte billeder i vores indre, duften af morgenkaffe, nybagt brød, babyers duft ... nogle dufte er anderledes efter årstid, ligesom vi nok alle har prøvet at duft og smag kan skifte fra en ferie sydpå, til når man er hjemme i Danmark.


Duft- smagssans kører et tæt parløb, så når vi tror, vi lugter noget, er det ofte noget med at duften også rammer vores smagspalette. Det viste BBC i et forsøg, hvor de satte klemme på næsen af folk og bad dem med bind for øjnene om at smage diverse madvarer. Kanel var ikke mulig for dem at definere førend de fik klemmen af næsen.

Smagssansen

Surt, sødt, stærkt, bittert og den eftertragtede umami. Smags- og lugtesans indgår i et tæt partnerskab, når vi smager og lugter. Kan man smage en lugt og lugte en smag?

Høresansen

Lyden af fuglenes kvidren, latter og glade stemmer, vand der risler i en bæk, bølger der slår mod en kyst, stenene der ruller i vandkanten hver gang i en bølge ruller ind over stranden, torden i det fjerne, regnens rislen eller stormen sislen. Lyde kan give mange billeder uden at vi bruger vores synssans. Vi bruger den indre synssans og kan fremkalde os erindringer af lyde, vi har hørt, stemninger, toner.

Bruger vi den aktivt, kan vi høre hvordan andre har det. Vi hører måske et suk, en skælven, en lykke, en sitren af spænding og latter.

Detox dine sanser

Der findes forskellige metoder til at rense sine sanser, men det er ikke alle der er lige lette at bruge. I yogaens verden er der f.eks. en tungeskraber til at rense sine tunge med og det kan måske også være godt nok at få renset sin tunge af og til, men det gør nok mere for mundhygiejnen end for smagssansen. Der findes også en pipette til at skylle sine næsebor med. Mindre kan også gøre det. Vidste du f.eks. at du kan træne din lugtesans ved at bruge den og udfordre den? Giv den nye, ukendte dufte og gå på opdagelse med din næse.

Også dine øjne kan "renses" ved at se på det, der gør dig glad og giver ro. Det kan være naturens grønne nuancer eller havets blå bølgeskvulp. Farver er stærke midler til at "rense" din synssans.